السباحة رياضة الجميع تنقي النفس وهي محببة وبها عنصر التشويق والترويح، تفيد وتخدم عموم الناس الاصحاء والمرضى. فالجنين في بطن امه قبل ولادته يكون عائم وسط سائل معين داخل رحم امه، السباحة تعطي الرشاقة واللياقة للذين يمارسونها بانتظام كذلك تقلل من حوادث الغرق التي تحدث خصوصاً في فصل الصيف، وهناك عدة فوائد ومتنوعة يمكن تلخيصها في ٧ فوائد.
١- ممارستها بانتظام يبعد الكثير من المتاعب والعناء والارهاق وتعالج القلق والانطواء والكآبة والتوتر .
٢- لها دور مكمل في عملية بناء عضلات الفرد وزيادة مرونة المفاصل وترفع من كفاءة الدورة الدموية وسعة عضلة القلب والرئتين.
٣- من خلال رياضة السباحة تتعمق العلاقات الاجتماعية بين افراد الاسر عند اسهامهم او اشتراكهم في تعلم السباحة أو مشاركة أطفالهم في البطولات تخلق حب الخير والعاطفة وحسن التصرف فيما بينهم.
٤- تعمل السباحة على تعرض الجسم للماء والهواء والشمس كون الانسان بحاجة دائمة لهذه العناصر لما تحمله من فوائد، فالماء هو بمثابة مدلك طبيعي للجسم.
٥- من اهم فوائدها الصحية انها تكسب الافراد نظافة تامة وعادات سليمة كعدم استخدام أدوات الآخرين الشخصية ، واجراء الكشف والفحوصات الطبية بشكل دائم وتجعل جسم السباح في حالة حفاظ على الرشاقة والقوام السليم.
٦- تعمل السباحة على تنشيط كافة اعضاء الجسم وتعطي المرونة للفقرات وتؤدي ايضا الى تسهيل عملية الهضم، كذلك ينتج من خلالها اروع عملية توافق بين الجهازين العصبي والعضلي للانسان.
٧- ينصح الاطباء مرضاهم بممارسة السباحة خصوصاً لمعالجة بعض تشوهات الظهر المحدب والمقعر والانحناء الجانبي وبعض حالات الإعاقة .
