بعض السباحين يصابوا بالتعب المزمن نتيجة لعدة أسباب منها التدريب الزائد أو الراحة غير الكافية أو التغذية الغير سليمه .
النقاط التالية تحتوي علي بعض أعراض التعب المزمن ، في حالة شعورك بإثنين أو أكثر من هذه الأعراض يجب عليك الإنتباه واتباع الطرق السليمه للتعافي .
- فقد الشهية ونقص وزن الجسم .
- الفشل في التقدم بأداء التدريب بجدية أو جهد.
- عدم القدرة علي الأداء في المنافسات بصورة أفضل من التدريب .
- القلق وحدة الطبع وأحيانا يكون مصحوبا بهبوط في الضغط .
- آلام في المفاصل والعضلات دون سبب واضح .
- تكرار الإصابة أو عدوي الجهاز التنفسي
حددنا في هذه النقاط أعراض التعب المزمن عليك بإتباع الخطوات التالية للتخلص منها
- تناول نظام غذائي رياضي مزود بقدر مناسب من الكربوهيدرات أو البروتين
- اسمح بوقت راحة بين مرات شدة التدريب للإستشفاء .
