زيادة الوزن لدى السباح أمر يجب السيطرة عليه لضمان وصول السباح إلى اللياقة والقوة والتحمل البدني الخاص والعام
السباح الذي لديه زيادة في الوزن يحتاج إلى رعاية واهتمام لان علاجه مبكرا سوف يخدمه طوال مشوار حياتة الصحية والرياضية وفرصة شفاه وهو صغير اكثر بكثير من فرصة شفاه وهو في السن المتقدم.
نصيحة هامة
عدم إعطاء السباح سكر أو عصائر تحتوي على نسبة كبيرة من السكر ويجب الايرتبط الغذاء بالمكافات أو التدليل فعندما يقدم السباح الصغير الذي يعاني من زيادة الوزن بعمل أو تمارين ممتاز على سبيل المثال حصل على درجات عاليه في الامتحان يجب الاتكون جائزته قطعة شيكولاته أو علبة من الجاتوهات وإنما تكون مجلة أو كتاب أو وردة أو لعبة على سبيل المثال.
القدوة مهمه في النمط الغذائي والحركي فالسباح الصغير يقلد والديه دائما في كل مايفعلان ومسؤولية الوالدين عن زيادة الوزن لدى الطفل أو السباح بلا حدود.
على السباح ان يشعر ان الحركة وممارسة السباحة أمر اساسي في الحياة وانها سلوك يومي، شجع ابنائك وبناتك على ممارسة السباحة لأنها تتطلب مجهود بدني ولها دور كبير في إنقاص الوزن.
