يمكن للسباحين ان يصابوا بالتعب المزمن نتيجة لعدة
أسباب منها التدريب الزائد أو الراحة غير الكافية أو
التغذية الغير سليمه .
القائمة التالية تحتوي علي بعض أعراض التعب المزمن ، في حالة شعورك بإثنين أو أكثر من هذه الأعراض فعليك الإنتباه جيدا .
- أداؤك في التدريب والمنافسات علي غير العادة ( ضعيف ) .
- الفشل في التقدم بأداء التدريب بجدية أو جهد .
- عدم القدرة علي الأداء في المنافسات بصورة أفضل من التدريب .
- فقد الشهية ونقص وزن الجسم .
- الأرق .
- آلام في المفاصل والعضلات دون سبب واضح .
- تكرار الإصابة أو عدوي الجهاز التنفسي .
- القلق وحدة الطبع وأحيانا يكون مصحوبا بهبوط في الضغط .
- تناول نظام غذائي رياضي مزود بقدر مناسب من الكربوهيدرات أو البروتين .
- اسمح بوقت راحة بين مرات شدة التدريب للإستشفاء .
